→ bieg Półmaraton Marzanny:
MARZEC 2026 – Zapisuję się
→ bieg Cracovia Maraton:
19 Kwietnia 2026 – Zapisuję się
→ Analiza techniki biegu – Zapisuję się
Na zajęcia zapraszamy wszystkich – zarówno początkujących, jak i bardziej zaawansowanych biegaczy. Treningi są prowadzone w taki sposób, aby każdy znalazł coś dla siebie. W programie znajduje się wiele ćwiczeń ogólnorozwojowych, praca nad techniką biegu, wzmacnianie mięśni oraz elementy poprawiające koordynację i wytrzymałość. To kompleksowe podejście, które pomaga budować solidną bazę biegową.
Nie – zajęcia są prowadzone w grupach (początkującej i średniozaawansowanej), których intensywność jest dostosowana do poziomu uczestników.
Nawet jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę z bieganiem – przyjdź na grupę dla początkujących. Te zajęcia są stworzone właśnie po to, by pomóc Ci bezpiecznie i skutecznie zacząć. Skupiamy się na podstawach: ćwiczeniach ogólnorozwojowych, technice biegu i budowaniu dobrej biegowej bazy.
Wystarczą strój sportowy, buty do biegania i woda.
Tak, treningi na stadionie są płatne. Wszystkie informacje o kosztach znajdziesz w opisie konkretnego wydarzenia na stronie https://klubtmm.calendesk.net
Obecnie treningi na stadionie i wspólne bieganie (Run Club) odbywają się tylko w Krakowie, ale jeśli nie jesteś z Krakowa, a chcesz wziąć udział w treningach, to zapraszamy na najbliższy obóz biegowy, który organizujemy w Zakopanem w dniach 4-7.09: z treningami, przygotowaniem motorycznym, wycieczkami biegowymi i wykładami z dietetyki. Szczegóły znajdziesz tutaj.
Nasz Run Club to bezpłatny, otwarty klub biegowy, który prowadzimy w Krakowie. Może do niego dołączyć każdy – niezależnie od poziomu zaawansowania. Biegasz wolno, dopiero zaczynasz, a może szykujesz się na życiówkę? Każdy znajdzie coś dla siebie.
Spotkania organizujemy w różnych lokalizacjach Krakowa – m.in. na Krakowskich Błoniach czy nad Wisłą. Terminy i miejsca spotkań ogłaszamy na bieżąco na Instagramie, przez aplikację oraz w naszym newsletterze.
RunClub jest całkowicie bezpłatny i otwarty dla wszystkich, ale ze względu na ograniczoną liczbę miejsc oraz organizację (m.in. liczba trenerów i lokalizacja) obowiązują zapisy na każde spotkanie. Informacje o terminach, miejscu spotkań i zapisach publikujemy na Instagramie.
Tak – organizujemy przygotowania do maratonów, półmaratonów i innych biegów ulicznych. Nasze programy są kompleksowe i obejmują zarówno trening biegowy, jak i elementy wzmacniające, regeneracyjne oraz edukacyjne. Plany są dostosowane do trzech poziomów zaawansowania: początkującego, średniozaawansowanego i zaawansowanego – tak, by każdy mógł przygotować się skutecznie i bezpiecznie.
Wystarczy wykupić subskrypcję aplikacji, gdzie od razu zyskasz dostęp do pełnego planu treningowego oraz wszystkich dodatkowych materiałów.
Tak – wszystkie plany treningowe dostępne są wyłącznie w aplikacji. Po wykupieniu subskrypcji zyskujesz pełen dostęp nie tylko do konkretnego planu, ale również do wszystkich pozostałych programów treningowych, bazy wiedzy, e-booków, materiałów edukacyjnych oraz treści wspierających regenerację i wzmacnianie. Aplikacja to kompleksowe narzędzie, które pomoże Ci przygotować się do biegu od A do Z – niezależnie od poziomu.
Tak – przed zakupem możesz zobaczyć ile razy w tygodniu biegamy, kiedy zaplanowane są treningi siłowe, a kiedy dni regeneracyjne. To pozwoli Ci ocenić, czy plan odpowiada Twoim możliwościom i celom. Przykładową rozpiskę udostępniamy tutaj.
Master Movement to coś więcej niż plan treningowy – to ludzie, którzy biegną obok Ciebie (dosłownie i w przenośni). W naszej społeczności znajdziesz wsparcie zarówno w momentach zwątpienia, jak i wtedy, gdy chcesz świętować progres. Mamy czat grupowy, w którym dzielimy się motywacją, zadajemy pytania, rozmawiamy o trudnościach i sukcesach. Ta wspólnota naprawdę pomaga wytrwać w treningu – nawet wtedy, gdy samemu byłoby trudno.
