Na początku – sprawdź, czy to program dla Ciebie
Jeśli planujesz swój pierwszy półmaraton, warto, żebyś miał za sobą przynajmniej 3 biegi na 10 km i regularnie trenował przynajmniej od jednego sezonu.
Jak wyglądają przygotowania?
W aplikacji znajdziesz 16 tygodni kompleksowych treningów dostosowanych do Twojego poziomu. Każdy plan zawiera:
- treningi biegowe (między innymi: długie wybiegania, interwały, podbiegi, rytmy),
- treningi siłowe wzmacniające ciało,
- sesje jogi, rozciąganie i rolowanie,
- wszystko w formie wideo – dzięki temu możesz na bieżąco sprawdzać technikę i ćwiczyć bez żadnych wątpliwości.
Masz również dostęp do naszej bazy wiedzy – znajdziesz tam e-booki i materiały stworzone specjalnie z myślą o biegaczach: o suplementacji, odżywianiu i nie tylko.
Do tego możesz korzystać z czatu, gdzie dzielimy się motywacją, pytaniami i relacjami z treningów – razem łatwiej utrzymać regularność i złapać biegowy flow.
Atmosfera przedstartowa i odprawa
W ostatnim tygodniu przygotowań dostajesz od nas szczegółową odprawę: co spakować, jak jeść przed startem, jak podejść do ostatnich treningów. Dzielimy się swoim spostrzeżeniami, tipami i wspólnie odliczamy dni do biegu!
Dzień startu
To dzień, który zapamiętasz na długo. W większych miastach organizujemy wspólne rozgrzewki, zdjęcia i spotkania po biegu. Świetna atmosfera, wspólne zdjęcia i towarzystwo innych biegaczy jeszcze bardziej budują poczucie, że zrobiłeś coś wielkiego.
Jak się zapisać do programu?
To bardzo proste! Wystarczy, że:
1. Wejdziesz na stronę APLIKACJI TRENINGOWEJ DLA BIEGACZY
2. Wybierzesz rodzaj subskrypcji, który najbardziej Ci odpowiada (możesz wybrać subskrypcję miesięczną, 4-miesięczną – która idealnie pokrywa cały okres przygotowań do półmaratonu lub roczną).
3. Następnie pobierzesz naszą aplikację Master Movement (ze Sklepy Play lub AppStore na telefonie) i zarejestrujesz w niej konto na adres e-mail, z którego dokonałeś zakupu subskrypcji.
4. W aplikacji wybierzesz program “21 km” na odpowiednim dla siebie poziomie zaawansowania.
5. Treningi zostaną dodane do kalendarza w Twojej aplikacji.
PS. Masz pytania lub nie wiesz, który poziom będzie odpowiedni? Możesz napisać do nas na czacie w aplikacji lub na adres aplikacja@klubtmm.pl. Jesteśmy, żeby Ci pomóc!
Półmaraton to Twój cel? Nie czekaj – zapisz się już dziś i rozpocznij przygotowania razem z nami.
Zrobisz to z głową, w dobrym tempie i z realnym wsparciem na każdym kroku.
