A co najważniejsze – nie będziesz w tym sam! Nasza biegowa społeczność będzie z Tobą od pierwszego treningu aż po zdjęcie z medalem!
Na początku – sprawdź, czy to program dla Ciebie
Maraton to naprawdę solidne wyzwanie, dlatego ważne jest odpowiednie przygotowanie.
Jeśli planujesz swój pierwszy maraton, powinieneś mieć za sobą przynajmniej 3 półmaratony i regularnie biegać od co najmniej jednego sezonu lub dłużej.
Jak wyglądają przygotowania?
W aplikacji znajdziesz 16 tygodni kompleksowych treningów dostosowanych do Twojego poziomu. KW aplikacji znajdziesz 16 tygodni kompleksowych treningów dopasowanych do Twojego poziomu i celu.
Każdy plan zawiera:
- treningi biegowe: między innymi – długie wybiegania, interwały, podbiegi, rytmy
- treningi siłowe, które wzmacniają ciało i poprawiają stabilizację
- sesje rolowania, rozciągania i jogi
- wszystko w formie wideo, dzięki czemu możesz ćwiczyć bez wątpliwości co do techniki, a film możesz zatrzymać w każdej chwili.
Dodatkowo masz dostęp do naszej bazy wiedzy – znajdziesz tam e-booki i materiały dla biegaczy, między innymi o suplementacji czy odżywianiu.
A jeśli lubisz trenować w towarzystwie – korzystaj z czatu w aplikacji, gdzie uczestnicy dzielą się relacjami, pytaniami i wspierają się nawzajem przez cały okres przygotowań.
Tydzień przedstartowy
W tygodniu poprzedzającym start otrzymasz od nas szczegółową odprawę:
- co zabrać ze sobą,
- co jeść,
- jak przygotować się mentalnie i
- jak podejść do ostatnich treningów.
Odliczamy razem dni do biegu, dzielimy się emocjami i dodajemy sobie motywacji i odwagi!
Dzień startu
To kulminacja całych przygotowań – emocje, adrenalina i ogromna satysfakcja. W większych miastach organizujemy wspólne rozgrzewki, zdjęcia i spotkania po biegu. To momenty, które na długo zostają w pamięci.To również poczucie, że nie jesteś sam na trasie – biegnie z Tobą społeczność, która przez 16 tygodni była w tym razem z Tobą.
Jak się zapisać do programu?
To bardzo proste! Wystarczy, że:
1. Wejdziesz na stronę APLIKACJI TRENINGOWEJ DLA BIEGACZY
2. Wybierzesz rodzaj subskrypcji (miesięczną, 4-miesięczną – idealną na cały okres przygotowań – lub roczną).
3. Pobierzesz aplikację Master Movement i zarejestrujesz się na adres e-mail, z którego dokonano zakupu subskrypcji.
4. W aplikacji wybierzesz program „42 km” na odpowiednim dla siebie poziomie zaawansowania.
5. Treningi pojawią się automatycznie w Twoim kalendarzu w aplikacji.
PS. Masz pytania lub nie wiesz, który poziom będzie odpowiedni? Możesz napisać do nas na czacie w aplikacji lub na adres aplikacja@klubtmm.pl. Jesteśmy, żeby Ci pomóc!
Maraton to Twój cel? Dłużej nie zwlekaj – zapisz się już dziś i przygotuj się do niego razem z nami.
Zrobisz to mądrze, bezpiecznie i z realnym wsparciem na każdym etapie.
